Supernamirnica koja pobjeđuje zatvor, loš holesterol i šećer

Ova skromna namirnica skriva brojne prednosti, od podizanja energije do podrške imunološkog sistema.

Otkrijte sedam razloga zašto je kikiriki vaš novi saveznik ove sezone.

1. Bogati su zdravim mastima

Izvrstan izvor zdravih masti, osobito mononezasićene masti koja pomaže zadržati vaše tijelo toplim i punim energije tokom hladnijih mjeseci. Također, ove masti pomažu zdravlju srca tako što reducira nivo lošeg holesterola.

2. Podiže energiju

Osjećaj tromosti je zimi čest, ali grickanjem kikiriki zimi možemo se osjećati manje lijenim i povećati energiju. Kombinacija proteina, zdravih masti i vlakana koje sadrži kikiriki, držat će vas aktivnim i tokom hladnih dana.

3. Poboljšava zdravlje kože

Niacin (vitamin B3) pronalazimo u kikirikiju koji pomaže zadržati kožu hidratiziranom, sjajnom i zdravom uprkos hladnim danima koje nosi zima. Podržava cirkulaciju krvi što je posebno korisno kada je vani sve, samo ne toplo.

4. Podiže imunitet

Osim vitamina B3, kikiriki sadržava i vitamin E koji nam pomaže ojačati imunološki sistem. Imunološki sistem nam je od velike važnosti tokom zimskih mjeseci kada smo okruženi prehladama i gripama te nam kikiriki služi kao štit od njih. Vitamin E je ključan borac u borbi s infekcijama.

5. Reguliše šećer u krvi

Proteini i vlakna koje kikiriki sadrži regulišu nivo šećera u krvi. Posebno je dobar za sve oboljele od dijabetesa. Super odabir za zdraviju, ali finu grickalicu. Osim za oboljele od dijabetesa, dobra je grickalica i za sve koji žele stabilan nivo energije tokom dana.

6. Pomaže u očuvanju zdravlja probavnog sistema

Kako je ova namirnica puna vlakana, dobra je za šećer u krvi, ali i za probavu i u sprječavanju zatvora. Vlakna pomažu da vaš probavni sistem “radi glatko”, što je bitno kada zimi jedete težu hranu, posebno u vrijeme blagdana.

7. Dobar je za mršavljenje

Podržava zdravlje probavnog sistema, pa tako pomaže i pri mršavljenju. Kikiriki je bogat proteinima i zdravim mastima, što može pomoći u prolongiranju osjećaja sitosti, ima nizak glihemijski indeks i pun je zdravih masti koje pomažu u smanjenju tjelesne upale i podržavaju zdravlje cijelog tijela, piše Živim.hr.


(Vijesti.ba)