Šta se dešava s tijelom ako popijete previše kafe?

Iako je umjeren unos kofeina općenito siguran, prekomjerna konzumacija može dovesti do nekoliko neugodnih simptoma. Ako ste skloni popiti više šoljica kafe nego što biste trebali.

Evo tri simptoma na koje biste mogli obratiti pažnju:

Anksioznost i nervoza
Kafa može pomoći da se osjećate energičnije, ali previše kofeina može izazvati osjećaj anksioznosti, nervoze i tjeskobe. Kofein stimuliše oslobađanje adrenalina, što može uzrokovati prekomjerno uzbuđenje i povećati nivo stresa.

Ako primijetite da postajete nervozni ili zabrinuti nakon što popijete previše kafe, možda je vrijeme da razmislite o smanjenju unosa.

Nesanica i loš san
Previše kofeina, pogotovo ako ga pijete kasno popodne ili navečer, može odgoditi početak spavanja i smanjiti ukupno trajanje sna.

Ako primijetite da se budite umorni uprkos dužem vremenu provedenom u krevetu, možda je vaša kafa krivac.

Često mokrenje
Kofein ima diuretički efekt, što znači da povećava potrebu za mokrenjem.

Ako redovno trčite do WC-a nakon što popijete nekoliko šoljica kafe, možda pijete više nego što bi bilo zdravo za vašu mokraćnu funkciju. Ovaj efekt može postati iritantan, a u nekim slučajevima može uzrokovati i povećan rizik od preaktivnog mjehura.

Razmislite o smanjenju unosa ako primijetite ove simptome.

(Vijesti.ba)