Kada je najbolje vrijeme da jedete jaja za mršavljenje

Iako su prepuna proteina, vitamina i minerala, važnu ulogu ima i trenutak kada ih jedemo.

Pravi izbor vremena može ubrzati metabolizam, smanjiti osjećaj gladi i pomoći u efikasnijem sagorijevanju masti.

Proteini iz jaja pojačavaju osjećaj sitosti i pomažu u kontroli apetita. Ako ih jedemo u pravom trenutku, podstiču metabolizam i daju tijelu energiju kada je najpotrebnija.

Suprotno tome, ako ih konzumiramo u pogrešno doba dana, njihov puni potencijal se ne iskorištava.

Jaja za doručak

Doručak s jajima je odličan izbor za sve koji žele smršati. Proteini podstiču hormone sitosti, stabilizuju šećer u krvi i pružaju stabilnu energiju.

Na taj način sprječavaju prejedanje i nagle padove energije kasnije tokom dana. Jaja za doručak pomažu da duže ostanete siti i spremni za dnevne obaveze.

Nakon treninga

Zahvaljujući aminokiselinama, jaja su idealan obrok poslije fizičke aktivnosti.

Pomažu u oporavku i rastu mišića, smanjuju bolove i održavaju metabolizam aktivnim.

Tako tijelo efikasnije sagorijeva masti i gradi snagu.

(Vijesti.ba)