Redovno uzimanje ribljeg ulja može biti opasnije nego što mislite

Kapsule ribljeg ulja nalaze se u kuhinjama, torbama i ormarićima s lijekovima, uz uvjerenje da štite srce, jačaju mozak i smanjuju upale.

Međutim, najnoviji podaci iz velikog međunarodnog istraživanja bacaju drugačije svjetlo na ovu praksu – posebno kada je riječ o ljudima koji su potpuno zdravi i suplemente uzimaju „za svaki slučaj“.

Omega-3 masne kiseline su esencijalne masti koje imaju ključnu ulogu u izgradnji moždanih ćelija, očuvanju kardiovaskularnog sistema i regulaciji upalnih procesa. Pošto ih organizam ne proizvodi sam, unosimo ih hranom ili suplementima.

Najbogatiji prirodni izvori su masne ribe poput lososa i skuše, ali i biljni izvori – laneno sjeme, chia sjemenke i orasi. Britanski NHS preporučuje konzumaciju dvije porcije ribe sedmično, ali mnogi se odlučuju za kapsule kao jednostavnije rješenje. Upravo tu, prema novim podacima, može nastati problem.

Istraživanje koje su proveli naučnici sa Sun Yat-sen University, a koje je objavljeno u uglednom medicinskom časopisu The BMJ, analiziralo je podatke više od 400.000 ljudi iz baze UK Biobank tokom perioda od 12 godina.

Rezultati su pokazali da su kod zdravih odraslih osoba koje su redovno uzimale riblje ulje zabilježeni 13 posto veći rizik od razvoja atrijalne fibrilacije (poremećaja srčanog ritma) i 5 posto veći rizik od moždanog udara.

Važno je naglasiti da su ispitanici bili ljudi bez prethodno dijagnostikovane srčane bolesti i da su suplemente uzimali isključivo preventivno.

Povodom studije oglasila se i British Heart Foundation, naglašavajući da istraživanje pokazuje povezanost, ali ne i direktan uzrok i posljedicu. Također, nisu precizno navedene doze, tipovi ribljeg ulja niti tačna učestalost uzimanja, što znači da su potrebna dodatna istraživanja.

Ipak, poruka je jasna, suplementi nisu bezazleni samo zato što se prodaju bez recepta. Ako ste zdravi i nemate potvrđene srčane bolesti, možda je bolje da omega-3 unosite kroz uravnoteženu ishranu.

Ako već uzimate suplemente, razgovor s ljekarom ili farmaceutom predstavlja odgovoran pristup zdravlju.

(Vijesti.ba)