Ovu naviku mnogi imaju tokom jela: Doktor upozorio na posljedice

Položaj tijela tokom obroka može imati utjecaj na probavu, prolazak hrane kroz crijeva i ravnotežu crijevnog mikrobioma.

Dr. Álvaro Campillo, hirurg koji se bavi mikrobiomom, upozorava da držanje tijela može direktno i indirektno utjecati na probavni sistem.

Kao jednu od navika koja može stvarati probleme izdvaja pogrbljeno sjedenje tokom jela, posebno kada su noge prekrižene.

"Direktna povezanost lošeg držanja i mikrobiote očituje se kroz tri učinka", navodi Campillo za Vogue.

Kao posljedice ističe sporiji prolazak sadržaja kroz crijeva, veće nakupljanje gasova i slabiju opskrbljenost probavnog sistema kisikom.

Prema njegovim riječima, loše držanje može biti povezano i sa smanjenjem mišićne mase, što može doprinijeti upalnim procesima i nakupljanju slobodnih radikala.

Pogrbljen položaj stvara pritisak na trup, a istovremeno može otežati disanje i probavu.

"Osim toga, to usporava rad crijeva i dovodi do pojačanih gasova, refluksa, žgaravice, nadutosti i zatvora te povećava rizik od mikrobne neravnoteže", objašnjava Campillo.

Zbog toga preporučuje da tokom jela sjedimo što uspravnije, s ravnim leđima i opuštenim ramenima. Oba stopala trebala bi biti na podu.

Takav položaj omogućava lakše disanje i probavljanje hrane bez dodatne napetosti.

"Neka su istraživanja pokazala da je nakupljanje gasova deset puta manje kada sjedimo uspravno u usporedbi s pogrbljenim položajem", ističe Campillo.

Pravilnije sjedenje tokom obroka tako može doprinijeti ugodnijoj probavi i boljem osjećaju nakon jela.

(Vijesti.ba)