Izbjegavajte piti previše ovih pića nakon menopauze

Nažalost, neki faktori mogu pogoršati ove probleme. Ginekologinja dr. Kate Arnold upozorila je da konzumacija određenih pića može pojačati simptome postmenopauze, poput valova vrućine i noćnog znojenja.

“Pića koja sadrže kofein mogu povećati tjelesnu temperaturu i ubrzati rad srca, što može intenzivirati ove simptome”, kaže ginekologinja za Parade.

Klinika Mayo također povezuje kofein s izraženijim vazomotornim simptomima kod žena u postmenopauzi, piše Index.

Osim valova vrućine, kofein može pogoršati tjeskobu i nesanicu te čak ubrzati gubitak gustoće kostiju.

“Smanjenje estrogena nakon menopauze već utječe na metabolizam kalcija, a previše kofeina dodatno povećava izlučivanje kalcija putem urina, povećavajući rizik od osteoporoze”, objašnjava dr. Arnold.

Preporučuje da ograničimo unos na 200-300 miligrama kofeina dnevno, uzimajući u obzir da ga ima i u čaju, čokoladi i lijekovima.

Također, ako kofein izaziva nelagodu, ginekologinja dr. Christine Greves preporučuje postupan pristup.

“Ako primijetite valove vrućine nakon velike šalice kafe, pokušajte idući dan smanjiti količinu. Hormonska terapija, suplementi i biljni pripravci također mogu pomoći, no najbolje je konzultirati se s liječnikom”, zaključuje dr. Arnold.

(Vijesti.ba)