Nemojte namještati krevet ujutro – evo zašto!

Umjesto toga, obavite ovaj jedan zadatak za svježu i čistu posteljinu.

Tokom vrućih ljetnih noći, gotovo je nemoguće spavati; prevrtanje i znojenje bez prestanka mogu se osjećati kao mučenje.

Većina ljudi pokušava slijediti rutinu u spavaćoj sobi kako bi se bolje naspavali, a to uključuje i namještanje kreveta ujutro kako bi se vratili u opušteno i uredno okruženje.

Međutim, prema riječima dr. Garetha Nyea, predavača biomedicinskih nauka na Univerzitetu Salford, svi korisnici spavaćih soba trebaju prestati sređivati svoju posteljinu ovog ljeta ili riskirati zdravstvene probleme.

Predavač je podijelio: "Većina pojedinaca gubi oko 500-700 ml znoja svake noći, koji završava na posteljini i odjeći za spavanje. Međutim, to može biti i znatno veće, jer većina ljudi ima promjenjive stope znojenja tokom noći, pri čemu se muškarci obično manje znoje, a žene koje prolaze kroz menopauzu najviše znoje."

"Ljudi dnevno izgube oko 500 miliona ćelija kože, a većina se to događa tokom spavanja. Također proizvodimo i druge tjelesne izlučevine, poput sline/pljuvačke, između ostalog", kaže.

"Svi ovi sekreti su savršeno leglo za bakterije i gljivice, kao i za neke druge neugodne bakterije, što na kraju dovodi do niza zdravstvenih problema."

Vruće i vlažne plahte preko noći privlače stjenice, grinje i prljavštinu, koje se zarobe unutar posteljine kada ujutro namjestite krevet. Grinje, posebno, vole mrtve stanice kože i ostavljaju svoj izmet na plahtama.

Ovo može izazvati alergije ili astmu i uzrokovati pogoršanje ekcema. Umjesto da ujutro namještate krevet, bolje je da ostavite pokrivače skrivene neko vrijeme nakon što se probudite.

Prema Green Fibresu, "Najjednostavniji način da se stvori manje gostoljubivo okruženje za ova iritantna mala stvorenja jeste da svako jutro odmaknete jorgan i izložite posteljinu zraku i sunčevoj svjetlosti."

"Sušenje posteljine tako što ćete je ostaviti nepospremljenu nekoliko sati isušuje grinje, doslovno ih ubijajući, kao i njihovu zalihu otežavajućih alergena, omogućavajući vam da bolje spavate noću."

Phoebe Street, stručnjakinja za spavanje i menadžerica marketinga brenda u Pretty You London, predlaže pranje posteljine na 60 stepeni Celzijevih svaka tri ili četiri dana ljeti, umjesto svake dvije sedmice na nižoj temperaturi.

"Ako nemate vremena da skinete cijeli krevet usred sedmice, jednostavno bacite čaršaf i jastučnice u mašinu za pranje veša. Oni skupljaju najviše znoja, prljavštine i bakterija jer su u stalnom kontaktu s vašim licem i kosom."

(Vijesti.ba)